Cześć 1. WIEK:31 2. WAGA:115 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat 6. DIETA: -białko:2g na kg -węglowodany:5.5g na kg -tłuszcz:1g na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo cały czas on mostkuje tylko 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Wstaw ankietę działu dodaj zdjęcia sylwetki i wtedy będzie można coś konkretnego powiedzieć i tak jak już wyżej zostało wspomniane to różnego rodzaju problemy zdrowotne czy leki mogą mieć wpływ na proces kształtowania sylwetki ale to nie jest tak że problem zdrowotny czy dany lek spowoduje że ty nie możesz schudnąć bo docelowo możesz wszystko [...]
26.08.2022 Rower. Luźny piątek. Dwie krótkie seryjki interwałków (sprinty 10s na siedząco) aby coś porobić, duże ciacho i powrót pod wiatr :-D /SFD/2022/8/26/b98a486ea2e848f3b75f33250066e7d0.jpg /SFD/2022/8/26/05a1c125d12343339f800a16f0996ab7.jpg /SFD/2022/8/26/206fe13889c44f4e8e45fbb8fb00f96c.jpg
Czy sobie na pewno nie wkrecasz? Skoro prolka w normie, E2 będzie w normie to musiałbyś być skrajnie podatny.Gdzieś kiedys coś było o Gino progestorenowym, ale osobiście nigdy się nie spotkałem. Możesz jeszcze zbadać progesteron dla spokoju, ale jak ewentualnie go zbić to nie wiem. Wysoki poziom PRL z tego co pamiętam obniża progesteron ( info do [...]
[...] się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często Ja używam vertexa od 2 lat i nigdy problemów nie miałem żadnych. ja używam jakieś 3 lata. pamiętam kilka szat [...]
Witam. Chciałbym spróbować coś nowego. Trenowałem planami Push+pull+legs, push+pull, FBW. Obecnie chciałem spróbować planu Push+pull+góra+ dół z metodą progresji w której zwiększona jest objętość z tygodnia na tydzień. Obecnie kończę mezocykl push+pull, następnie deload i chce spróbować tej metody progresji z tymi samymi ćwiczeniami co w push pull [...]
Witam, ostatnio w diecie brakuje mi troszkę białka i chciałbym je uzupełnić dodatkowymi odżywkami (bo standardowe białko dodaję już do jedzenia, np do placków owsianych dodaje pól na pół białek jaj i standardowego białka z proszku), tylko pytanie czy ma to sens. Mianowicie po treningu chciałbym dodać taki gainer, żeby zawierał też jakieś [...]
[...] się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często Ja używam vertexa od 2 lat i nigdy problemów nie miałem żadnych. ja używam jakieś 3 lata. pamiętam kilka szat [...]
[...] nie odpowie na te zarzuty.. w co 2 paczce zdarzają się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często Ja używam vertexa od 2 lat i nigdy problemów nie miałem żadnych.
vertex jest tu tak pimpowany ze nikt merytorycznie nie odpowie na te zarzuty.. w co 2 paczce zdarzają się tez pojedyncze ampułki jak by nie zaklejone na samej górze i olej jest często wylany a amp jest pusta bądź prawie pusta . zapewne są tu tego producenci więc zróbcie cos z tym . no i nalane jest 0.8 0.9 ml bardzo często
Mnie jednak nudzi - no ale można za to coś obejrzeć. Ja się bardziej odprężam jednak biegnąc w realu bo nogi same niosą. A czasem się mogę skupić bardziej na technice biegu a na bieżni jednak czuję się trochę jak chomik, który musi nadążyć za kółkiem no i zawsze mam stresa, że się zagapię i noga nie nadąży i będzie wypadek :D
Nie wiem czy to dobrze żeby zakazywać SARMów czy tam skoro są zakazane już, to brać się za dystrybutorów i sprzedawców, bo jak wiadomo, kto chce, to i tak kupi, a po drugie zakazany owoc lepiej smakuje i bardziej kusi. Więc paradoksalnie będzie więcej chętnych na zakup. A powinno być na legalu, jak i maryśka też (i prostytucja), opodatkowana i [...]
Zielu, ja mam coś podobnego do Ciebie. Tragedii nie ma ale widać to a ja szczególnie widzę i siada na psyche. Ja robię zabieg bo inaczej nigdy nie będę się czuł swobodnie A szkoda życia. Jedyna kwestia to znaleźć dobrego chirurga i się ciąć. Skoro zawodowi kulturyści robią sobie zabiegi to o czymś świadczy. Oni nie mogą sobie pozwolić na to żeby [...]
[...] robić na nich face pulla) Tych gum jest cała masa bo sa za 25 zł i są za 80 takie sme tylko kwestia czy te za 80 znacząco różnią się od tych czy to takie same tylko za większą kasę , ja te gumy polecam podopiecznym od wielu miesiecy i jeszcze nikt mi nie pisał zeby cos się stało a tych opini negatywnych na tle całości nie ma nie wiadomo ile
Tak jak wyżej wspomniał kolega to zamień kolejnosć martwego , w planie B daj wyciskanie na płaskiej , Warto by dać cos typowo na tył nóg lub pośladki , w planie B dałbym coś na mięśnie głębokie brzucha ( dead bug , bird dog , pallof press, plank , side plank , bear walk itp ) jeśli chodzi o objętość to nie rób wszystkich serii do upadku przy [...]
Tak jak wyżej już wspomniane to rozpisz plan prawidłowo i czytelnie tak jak powinno się rozpisywać plany - dzień , kolejnosć ćwiczeń , nazwa ćwiczenia , objętość ( serie i powtórzenia ) jak coś to tutaj masz fajnie opisane jak dobierać plany pod siebie https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html . Piszesz że staż to [...]
Zmień sobie estr na długi enan lub cypio. Możliwe że coś w tym propie powoduje stany zapalne. Możliwe też że po jakimś czasie mięsień się przyzwyczai, ale po co kłóć się na potęgę? Możesz też spróbować rozbić dawke, ale raczej i tak dyskomfort pozostanie. Wbijasz w ten poślad całą igłę 4cm? Mniej niż 4 będzie zapewne za płytko. Zmieniony przez - [...]
Czy sobie na pewno nie wkrecasz? Skoro prolka w normie, E2 będzie w normie to musiałbyś być skrajnie podatny.Gdzieś kiedys coś było o Gino progestorenowym, ale osobiście nigdy się nie spotkałem. Możesz jeszcze zbadać progesteron dla spokoju, ale jak ewentualnie go zbić to nie wiem. Wysoki poziom PRL z tego co pamiętam obniża progesteron ( info do [...]
Zielu jak dla mnie gino ,miałem coś właśnie podobnego ,małe gruczoły ,skoczysz na zabieg do jakiegoś dobrego chirurga to raz dwa ci to zrobi, tylko nie idz do takiego co będzie kombinował próbował coś odessać modelować jak cymbał rylski ,samo wycięcie gruczołu wystarczy i będzie elegancko, a jak masz hormony unormowane i nie planujesz wchodzić na [...]
Siemka no jak widać po normach ani nie za mało ani nie za dużo. tutaj jak najbardziej poziom testosteronu masz w normie tak więc nie ma czym się przejmować, wiesz można powiedzieć że na poziom testosteronu wpływa tak samo wiele czynników takich jak przewlekły stres, używki czyli mam tutaj na myśli alkohol papierosy lub coś twardszego jak lubisz, [...]
Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)
